狩口台ふれまち、明舞フィットネスの会メンバー20名、
舞子あんしんすこやかセンター2名が参加されました。
講師はシーズウｵｰキングスクール明石校代表/講師の
土屋佳子さんです。
「ウォーキングは、靴さえあれば、誰もが気軽に
いつでもどこででも始められる立派な有酸素運動です。
自分のカラダを守るための筋肉づくりにも繋がり
何かに頼ることなく、できることなら自分の身体は
自分で守っていきたい。
量よりも質のウォーキング法で、頑張って歩く10,000歩よりも、
できるだけ身体に負担なく正しく歩く1,000歩の方が大切。
６０分のセミナーでは、正しい姿勢のレクチャーや
簡単なストレッチ、運動靴の履き方や靴を選ぶ時の
ポイントなども交えてお話しながら、最後はしっかり
ウォーキングレッスンも♬省エネな歩き方になってしまわずに、
筋肉をしっかり動かして育てていけますように。
『人間として、正しい姿勢と歩き方』で、
最後は皆さん颯爽と健康的に歩かれていました♪
そんなお姿に、自然と拍手も起こり和やかな雰囲気でなんとも
素敵な笑顔があふれ、それだけでこちらは
幸せ気分いっぱいでした
自分のカラダの声をききながら、できることを
丁寧に積み重ねることが、これからの未来をつくる。
そんなことをイメージしながら…」
」（土屋さんFacebookの投稿より）
