過去セミナー

2021年7月28日 明舞フィットネス「正しい姿勢と歩き方」

狩口台ふれまち、明舞フィットネスの会メンバー20名、

舞子あんしんすこやかセンター2名が参加されました。

講師はシーズウオーキングスクール明石校代表/講師の

土屋佳子さんです。

「ウォーキングは、靴さえあれば、誰もが気軽に

いつでもどこででも始められる立派な有酸素運動です。🚶‍♀️
自分のカラダを守るための筋肉づくりにも繋がり
何かに頼ることなく、できることなら自分の身体は
自分で守っていきたい。
量よりも質のウォーキング法で、頑張って歩く10,000歩よりも、
できるだけ身体に負担なく正しく歩く1,000歩の方が大切。
60分のセミナーでは、正しい姿勢のレクチャーや
簡単なストレッチ、運動靴の履き方や靴を選ぶ時の
ポイントなども交えてお話しながら、最後はしっかり
ウォーキングレッスンも♬省エネな歩き方になってしまわずに、
筋肉をしっかり動かして育てていけますように。
『人間として、正しい姿勢と歩き方』で、
最後は皆さん颯爽と健康的に歩かれていました♪
そんなお姿に、自然と拍手も起こり和やかな雰囲気でなんとも
素敵な笑顔があふれ、それだけでこちらは
幸せ気分いっぱいでした😊
自分のカラダの声をききながら、できることを
丁寧に積み重ねることが、これからの未来をつくる。
そんなことをイメージしながら…😊
(土屋さんFacebookの投稿より)