過去セミナー

2021年3月23日東川崎地域福祉センター『フレイル予防』

最近問題になっているフレイル。

看護師の亀村あゆみ先生にフレイル予防についてセミナーをして頂きました。

まず、聞き慣れないフレイルという言葉の説明から。サルコペニアやロコモとの違いなど話されました。

そして自分にフレイルの危険があるかどうかのフレイルチェック。

30秒椅子立ち上がりテスト。

その後フレイル防止の筋トレやオーラルフレイル予防のパタカラを教えて頂き

最後にはフレイル予防で一番大切な社会とのつながり。

新型コロナに十分気をつけ3密を避けることなど改めて気をつけながら社会とつながることの大切さを教えてくださいました。

集まった方々は健康意識が高く、すでにオーラルトレーニングされている方や運動、食事に気をつけているなどの方が多く、改めてのフレイルセミナーに盛り上がりました。

 

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